Kako uspostaviti zdrave navike za miran i obnavljajući san
Stvaranje pravilnih dnevnih i noćnih rutina ključ je za kvalitetan san. Važno je odabrati redovito vrijeme za odlazak u krevet
Nastavite čitati
Kategorija: Rutine i navike za bolji san
Ovdje se nalaze savjeti i strategije za stvaranje zdravih dnevnih i noćnih rutina koje poboljšavaju kvalitetu sna. Članci pokrivaju teme poput spavanja u pravilno klimatiziranoj sobi, utjecaja ekrana, prehrane prije spavanja i tehnikama opuštanja.